Como sobreviver aqueles dias do mês
1º Truque: Usar um saco de água quente
Esta dica é óptima para quando as cólicas atacam. Colocar um saco de água quente por cima da zona abdômen pode ajudar a relaxar os músculos que se estão a contrair no útero que são a causa das dores menstruais.
2º Truque: Andar sempre com pensos de reserva
Já me aconteceu várias eu estar desprevenida e o "período" decidir aparecer. A melhor maneira de evitar isso é mesmo ter sempre pensos ou tampões na mala. Ainda neste truque podem incluir umas cuecas de reserva, assim no caso de as ter sujo podem sempre troca-las.
3º Truque: Dorme!
Vão achar que isto é um disparate, mas dormir é bom para a renovação de energia e manutenção do nosso corpo. Está comprovado que mulheres que dormem pouco tendem a ter mais dores menstruais, sendo aconselhado dormir entre 7 a 8 horas por dia.
4º Truque: Bebe muita água
Todos sabemos que beber água é sempre importante, ainda mais nestes dias. A água vai ajudar a diminuir o inchaço, a manter-nos hidratadas,pode ajudar com o humor e ajuda a diminuir as cólicas.
5º Truque: Mantém uma boa alimentação
Este truque para mim é o mais complicado, pois é naqueles dias que me apetece comer chocolates, gomas e fast food, mas não pode ser. Comer frutas, legumes e derivados vão ajudar na hora de combater as dores.
6º Truque: Faz exercício físico
Fazer exercício físico é bom pois liberta endorfina o que diminui sentimentos como a tristeza e a raiva. Exercícios de ioga ajudam também a combater as malditas cólicas.
E estes foram os 6 truques de hoje. Gostava de saber se usam algum destes truques ou se conhecem mais que me possam ajudar também.
Beijinhos da Rapariga a Part-Time
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